当你的前任订婚或结婚时，即使你已经忘记了，也会受到很大的打击。以下是如何以健康的方式应对情绪泛滥的方法。
它总是在你最意想不到的时候发生，你的前任刚刚订婚。当你随意地浏览社交网站时，他们的名字突然出现在一个戒指表情符号旁边。
无论你是快乐地单身、处于新恋情中还是正在深度康复中，此类消息都会激起各种混乱、意想不到的情绪。内心那个小小的声音是这样的： 等等……为什么我对此感到奇怪？
所以呢 做 当你的前任订婚或结婚时，你会这样做，而且这对你的打击比你愿意承认的还要严重吗？我们来谈谈吧。
[阅读：40 个迹象可以判断你的前任是否已经忘记你，或者只是假装已经离开了]
当你的前任订婚或结婚时该怎么办
那么，当你的生活因你的前任订婚并即将结婚而感觉周围崩溃时，你如何正确地达到接受的最后阶段呢？
嗯，在学习如何处理重大新闻时，请记住以下几点。
1.感到烦恼没关系
你曾经是他们一生的挚爱，所以如果你对前任还有一丝感情，那也没关系。简单地拉动你的心弦是正常的，因为在某些时候你确实想象过与这个人一起走在过道上。
如果你还没有忘记你的前任，嫉妒甚至悲伤都是可以的。说明感情还在。但有一天你将不得不面对这样一个事实：你和你的前任无法解决问题。
他们仍然值得幸福。你越早接受这一点越好。 [阅读：一段关系结束后——29个你还没有得到它的迹象以及继续前进的方法]
心理学将这种现象称为“被剥夺权利的悲伤”，即当我们失去“不应该”再哀悼的东西时所感受到的痛苦，比如前任结婚了。 📚 资料来源：Doka, K. J.，1989，《被剥夺权利的悲伤：认识隐藏的悲伤》
2.如果你们仍然和好，恭喜你的前任
并非所有的分手都会导致你们都假装对方不存在。友好分手越来越常见。
如果你们是 Facebook 上的好友或者仍然保持联系，请给他们留言。询问你的前任最近过得怎么样，并表示祝贺。一旦你的前任知道你实际上对订婚相当满意，他们可能会减轻一些负担。
3. 与你的亲密朋友谈论这件事
如果你谈论即将举行的婚礼的人也是你前任的熟人，那么这种方法会更有效。如果你感到愤怒或嫉妒，请将其发泄出来。
你的朋友会安慰你，并为你提供一些关于如何完全继续前进的建议。不过，如果没什么大不了的，你可以随便提一下，然后转向更有趣的话题。 [阅读：20个相思病的迹象以及最快最好的摆脱相思病的方法]
4. 与共同的朋友设定界限
无论您是否选择向亲密的朋友吐露自己的情况，您都绝对需要与生活中的人就这个话题设定界限。
这些界限包括是否可以谈论你前任的订婚情况，以及哪些观点适合或不适合谈论。
5.避免负面评论
如果你仍然对你的前任有感情，毫无疑问，对他们的订婚做出负面评论的诱惑会困扰你。但无论如何，说你前任新欢的坏话只会让你看起来痛苦和怨恨。
如果你认为你比你前任未来配偶高出整整一个联盟，那就保密吧。如果这对新订婚的夫妇突然发现你在背后议论他们，你就不想引发戏剧性的事件了。
听着，如果你发现自己在刷新社交媒体，等着看新婚夫妇的照片，那么是时候戒毒了。这很正常，没有人会评判你。 [阅读：社交媒体的有毒危险及其让你不安全的 19 种迹象和方式]
社交媒体助长沉思，一遍又一遍地重播情感上的痛苦，研究人员表示，这使得心碎后更难治愈。 📚 资料来源：Nolen-Hoeksema, S.，1994，反思性应对和损失调整
给它几个月的时间，再加上一个月的时间，等婚礼照片出来。然后你就可以回去关注你的前任，也就是说，如果你还记得的话。
当他们展示他们未来孩子的超声波照片时，你应该已经解决了这个问题......希望如此。
7. 没必要向你现在的伴侣提及
你可以向你的朋友倾诉你的不满，但你的伴侣却完全是另一回事。在情感上向你的伴侣提及这件事可能会让他们感到不安全。
毕竟，你似乎仍然受到有关你前任的任何消息的影响。我们的建议是保持低调一段时间，或者只是顺便提及一下，然后完全放弃。
8. 不要试图想象他们的婚礼
首先，您可能会开始思考在哪里婚礼场地是，新娘会穿什么，主题可能是什么。然后，你会开始思考你会怎么做。你不想走那条路。
你不想为一个早已去世的前任策划一场想象中的婚礼，而他甚至没有与你订婚。抑制住这种冲动，用任何与婚礼无关的事情来分散自己的注意力。
9.不要比较自己
婚姻不是一场竞赛。它甚至不是成功或幸福的有效衡量标准。你知道有多少人还没有真正做好结婚的准备吗？
根据社会比较理论，我们通过与他人（尤其是与我们约会过的人）进行比较来衡量自己的成功。难怪你前任的订婚会让人心痛。 📚 资料来源：Festinger, L.，1954，社会比较过程理论
每个人在人生的不同阶段都会有结婚的愿望，有些人甚至根本不想走上红毯！当你的前任结婚时，尽量不要与他们进行比较。
10. 试着回忆一下为什么你们之间没有成功
当你还在忘记前任的时候，你可能已经这样做过。但鉴于你的前任订婚了，你可能想重温那些时刻。你不是那个会对你的前任说“我愿意”的人，这是有一个合理且无痛苦的理由的。
无论是忙于其他事情，继承人 不断的唠叨，或者他们善于观察别人 人们，把这些理由记在心里。
右提醒你的自己 为什么你 绝对不想成为那个人 和他们结婚。 [阅读：即使没有危险信号，良好关系也会结束的 23 个原因]
11.让自己周围都是爱你、让你忙碌的人
当你从曾经相爱的人那里发现重大消息时，你的情绪很容易陷入螺旋式上升。
即使你不再对他们有这种感觉，它仍然会触发旧的记忆，这会让你感觉失控。这就是为什么让你身边充满关心、有爱心的人如此重要，他们可以让你专注于更好的事情。
计划一个女孩的旅行，参加一个兄弟的夜晚，或者邀请你的家人来吃晚饭。无论你生活中的谁散发着积极的能量，请向他们伸出援手。 [阅读：让自己身边充满积极的人并重塑你的生活的 26 个原因和方法]
12. 试着真诚地为你的前任感到高兴
如果你们分手后能成为朋友，这会很容易。当然，你希望你的朋友快乐！
如果你不这样做，你会成为什么样的朋友？另一方面，如果你仍然希望他们选择的是你，请尝试意识到，再多的愿望也无法改变你的前任要结婚的事实。
如果你真的无私地爱你的前任，你会希望他们仍然幸福，对吗？即使你不是他们会满意的人。这听起来可能是一件悲惨的事情，但接受最终会压倒你对前任的爱。
👉想更好地了解你的情绪吗？阅读这些功能：
社交媒体如何让事情变得更难 10 倍
在您打开 Instagram 之前，您可能一直做得很好。现在，您正在滚动浏览经过完美过滤的订婚公告，其中包含 78 个心形表情符号和无人机拍摄的求婚视频。钱币。
如今，不仅仅是你的前任订婚了。你的前任要走了 病毒性的 订婚了。这可能会使情感影响比以往任何时候都更加严重。
如果你发现自己在螺旋式上升，请将它们静音。如果需要，请阻止。你并不小气，你是在保护你的和平。
什么 不是 当你的前任订婚或结婚时要做的事
1. 不要发布口渴的标题“我很好，谢谢你的询问💅”
2. 不要用骷髅表情符号或薄薄的泰勒·斯威夫特歌词发送“祝贺”
3. 不要一边对着一袋奇多哭泣一边发短信“真为你高兴”
4. 不要像进行 FBI 级别的侦察一样挖掘他们未婚夫的 Instagram
5. 除非你已经计划好了，否则不要愤怒地预订单独的巴厘岛旅行（但如果你这样做了，那就杀掉吧）
您可能会感受到情绪的过山车
或许你已经经历过，或许你还没有经历过。但得知你的前任正在和别人一起继续生活，这可不是一件容易的事。
这些感觉是完全正常的，你肯定会经历它们。
1. 震惊
哈哈，没办法……哈哈，我再确认一下。这并没有发生。是的。是的，确实如此。 而且你绝对没有想到这会发生在你之前。
你打电话给你的妈妈，你打电话给你的奶奶，你打电话给你所有的朋友。大家一定都知道。每个人都必须知道你的前任订婚了，要么和你一起震惊，要么确认这是一个真实的事件。
当你因分手而陷入绝望时，你的支持团队就在那里，现在他们有幸谈论这个新的生活事件。 [阅读：安慰和帮助朋友走出分手并感觉更好的 15 个秘诀]
2. 愤怒
当你的眼睛盯着他们和他们的新未婚夫的照片时，你会感觉到你的身体在发热。 哦，他们看起来真是太幸福了。嗯，那不是很好吗？我很高兴他生活中的一切都很完美.
你抓起一些无害的零食，开始情绪化地进食。我们建议您去散步。
3.嫉妒
你的手在筹码袋里越陷越深，你就完蛋了。一旦你意识到你的前任在你面前喜结连理，进入这个阶段，你就只能让它带你走。
话虽这么说，但不要被卷入到在工作之外跟踪他们、乞求第二次机会的地步。
但自然地，你的想法与这些类似： 他们彼此不适合。你可以从他们的眼神中看到，他们并没有真正相爱。花 50,000 美元举办一场持续不到一年的婚礼，这很有趣。我们是一对更好看的情侣。
是啊，没错，全部拿出来。只要确保这些想法不会离开你的家即可。 [阅读：25 个迹象表明你的前任想要你回来，并且无法停止想念你]
4. 失败
你的情绪发生转变，把你前任的订婚变成了一场竞争。 他们怎么能在我之前找到人呢？我们休息的全部目的–最重要的是，我应该继续前进，找到一个很棒的人，而他们的余生却因我们的分手而痛苦不堪。
他们甚至不是那么好的合作伙伴。我不明白他们是如何找到愿意和他们在一起的人的。我在这里，单身，现在正饱受压力的困扰。没有人喜欢压力出汗。
5. 绝望
这是你拿出你的名片盒的时候。永远找不到某人并不可避免地孤独死去的想法从未如此强烈。 我应该重新打开我的 PlentyOfFish 帐户吗？ Tinder 还不错，但等等……也许 eHarmony 更好？这对于认真的玩家来说更是如此。
当你发现你的前任订婚了时，要与这个绝望的阶段作斗争。不要给那个与你有过一次一般约会的人打电话。不要开始考虑那些一开始就不适合你的潜在人选。
不仅如此，不要因为你想向你的前任“证明”一些东西而把一些穷人拖进你的怜悯派对。 [阅读：20 个疯狂的步骤来克服破碎的心并像你不在乎一样治愈]
6. 怀旧之情
是的，他们让你看 洛基 一遍又一遍，他们有很多你讨厌的恼人的习惯，但如果他们就是那个呢？
你曾经在晴朗的夜晚拥抱着看星星。有一次，你们俩凌晨 4 点起床，带着一瓶香槟骑着自行车去海滩。
你们一起度过的情感和美好时光将会压倒你。你可能会想， “我错过了吗？” 或者 “我能找到一个像他们一样爱我的人吗？” [阅读：49 个已被证实的秘密，让你不再想起你的前任，并永远忘记他们]
7. 遗憾
啊，那么怀旧就会做出一些美丽的事情。还记得他们篮球训练后不洗澡的习惯吗？还记得当你生病时，他们没有打电话吗？是的，你知道。
记住那些时刻，因为那些时刻让你怀疑你和他们的关系。他们的新未婚夫将不得不坐在恶臭旁边并忍受他们缺乏体贴。
8. 娱乐
虽然美好的回忆总是会给你带来微笑，但回想一下你的前任那些烦人的习惯，以及一旦他们与伴侣喜结良缘，他们就会被贴上“至死不渝”的事实。
哦，上帝，那个可怜的人将不得不和他们在一起一生。他们将不得不忍受廉价和肮脏的内衣，直到死亡将他们分开。你连一年都坚持不了！
9.救济
好吧，你躲过了子弹。擦去额头上焦虑的汗水，因为最糟糕的时期已经过去了。
当你摆脱了嫉妒和愤怒的感觉后，你真的意识到未婚夫可能就是你。是的，你的生活会有所不同，但这真的是你想要的生活吗？ 【阅读：分手后释然？ 20 个诚实的理由说明这是一个非常好的迹象]
10. 验收
继续浏览那些“直到婚礼”倒计时的照片，坐下来欣赏美景。你曾经深爱的人很高兴，并且即将与合适的人结合。
情感依恋系统不会仅仅因为一段关系的结束而关闭，这就是为什么关闭通常是分阶段出现的，有时是在分手很久之后。 📚 来源：Fraley, R. C., et al., 2000，成人浪漫依恋
在经历了争吵、可怕的分手和痛苦的康复阶段之后，他们的生活发生了转变，现在他们非常幸福。只要为他们感到高兴，并相信有一天，您也会同样快乐。
[阅读：26 个诚实的步骤，让你放弃所爱的人，继续前进并找到平静]
即使你已经完全放下心来，发现你的前任要结婚了，也会唤起你认为已经被埋葬的记忆。但这并不意味着你无法康复，而只是意味着你是人。善待自己。爱会留下回声，但也会为新事物腾出空间。所以，深吸一口气……你的章节还在写中。
