试图找出如何停止喜欢某人？学习心理学支持的步骤，最终放手并继续前进，而不失去理智。
单相思才是最糟糕的，不是吗？学习如何停止喜欢某人并不有趣或容易，甚至可怕，但这是可能的。然而，如果你花了几周甚至几个月的时间与这个人建立感情，就很难停止喜欢他们。即使你发现你的感情没有得到回应，情况也是如此。
但你必须停止喜欢它们。你必须记住，生活还要继续。一次拒绝没什么值得纠结的。
有时我们坚持是因为我们 想 相信它会成功。但事实是这样吗？你的感受应该得到回报，而不是被忽视、淡化或片面。如果这些迹象中的任何一个感觉很熟悉，这并不是你的内心在戏剧化，而是你的直觉告诉你是时候放手了。
[阅读：克服对某人的迷恋并再次感到渴望的 21 个大秘密！ ]
如何停止喜欢一个不喜欢你的人
要停止喜欢某人，您需要以同等的严格和自爱来对待自己。你必须停止以浪漫的方式思考他们，并原谅自己这个过程将花费多长时间。因为，这可能需要一段时间，具体取决于您喜欢它们的时间。
不要对自己太苛刻，请继续阅读以了解如何停止喜欢一个你无法拥有的人。
1. 静音、取消关注或屏蔽他们 30 天
眼不见心不烦不只是陈词滥调，更是心理学事实。感谢 单纯曝光效应，你见到某人的次数越多，你对他们的情感依恋就越强烈。 [阅读：禁止接触规则：它是什么、使用它的 29 个秘诀以及为什么它如此有效]
所以让你的大脑休息一下，把它们从你的饲料中去除。你不需要永远阻止它们，只需一个月左右的数字排毒就会给你的心脏一个重新校准的机会。将其视为清除日常滚动中的情感混乱。 📚 资料来源：Zajonc, R. B., 1968，单纯暴露的态度影响
2. 将他们的联系人重命名为极其诚实的名称
将他们在手机中的名字更改为“不要发短信”、“情绪低落🚫”，甚至“根本不喜欢我”。这听起来可能微不足道，但确实有效。
这创造了 认知失调，你的情感冲动与你面对的残酷事实发生冲突。每次你给他们发短信时，他们都会提醒你为什么不应该。有时，通知中的一点现实正是您内心所需要的。
3. 列出严酷的现实清单
列出这个人实际上不适合你的所有原因，无论大小。说实话。他们会鬼魂吗？他们和每个人调情吗？他们把你当作一个选择吗？
这就是所谓的 负面重新评价，研究表明，随着时间的推移，它实际上会减少浪漫的感觉。当你凝视着危险信号时，心痛就会慢慢失去光芒。 📚 来源：Langeslag, S. J. E., et al., 2018, 爱情感受的下调
4.使用If-Then方法设定“思维边界”
它的工作原理是这样的：如果我想到他们，那么我会播放一首分手歌曲或给我最好的朋友发短信。通过为你的大脑螺旋式运转制定一个计划，你就不会陷入无休止的沉思循环。 [阅读：忘记每天见到的人并且不失去理智的 23 个秘密]
该方法基于 实施意图，打破习惯和思维模式的强大方法。这就像每次你的大脑试图再次浪漫化它们时，给你的大脑一个“我们现在不这样做”的退出路线。 📚 资料来源：Gollwitzer, P. M.，1999，实施意图
5.像对待情感上瘾一样对待你的暗恋对象
把它们想象成你试图戒掉的一支香烟。不要将打火机放在附近或在吸烟区附近闲逛。
如果你真的想从情感上戒掉它们，那就扔掉照片、旧文本和内部笑话。即使是很小的记忆触发点也能延长你的情感依恋。你与他们存在的“打击”之间的距离越远，退出就越容易。
6.限制你的痴迷
每天给自己 10 分钟的时间来沉迷于它们、哭泣、写日记、幻想等等。但在那之后，你就完成了。通过安排你的情绪螺旋，你就剥夺了它的力量和控制力。
该技术有助于调节 沉思，这是我们在情感上迷恋某人的最大原因之一。你仍然尊重你的感受，但按照你的方式，而不是他们的方式。 📚 来源：Nolen-Hoeksema, S.，2000，抑郁症状的反思
7. 改变你的日常环境
您是否每天早上都会不小心跟踪他们的咖啡师，只是为了看一眼？或者在相同的校园地点闲逛只是希望发生冲突？
改变它。研究于 线索暴露疗法 这表明我们的环境充满了情感锚点，避开这些空间可以加速情感治愈。新的健身房、新的咖啡店、新的路线，就像情感风水一样。
8.指定“情感赞助者”
选择一位能得到它的值得信赖的朋友。当您想再次给暗恋对象或恋人发短信时，请先联系您的赞助商。只需说“嘿，我需要现实检查”，就可以阻止您陷入情绪流沙。
这有效是因为 共同监管，当其他人在你冲动行事之前帮助你平静你的神经系统时。这就像拥有自己的分手好友系统一样。 [阅读：29 个治愈步骤来忘记你从未约会过但深爱的人]
9.写出最坏情况的幻想结局
而不是执着于什么的幻想 本来可以，写出最坏情况的版本。想象一下，如果他们 有 喜欢你，戏剧性的，失望的，糟糕的沟通，重影。
这对你有帮助 去灾难化 你目前的心碎，并将幻想与现实分开。这是一种尽可能安全的情绪暴露疗法。
10. 制定反弹多巴胺清单
不要反弹到新的人身上，而是反弹到让你的大脑活跃起来的东西上。创建一个让你兴奋的活动清单：跆拳道、卡拉 OK、Netflix 新节目、绘画课、辛辣食物。
每隔几天安排一次以建立动力。这对你的大脑有帮助 重新布线 它的奖励制度，所以你不会在那些不给你的人身上追求情感上的满足。 [阅读：尽快忘记你所爱和关心的人的 42 条规则]
11.尊重他们的关系
如果你喜欢一个已经处于恋爱关系中的人，你会感觉自己就像一个没人知道的第三轮。不幸的是，这是你自己造成的悲惨局面，唯一能够结束这种情况的人就是你。
尽管他们和别人在一起可能会受到伤害，但如果他们在一段关系中很幸福，那么你就更容易远离他们。不要等着他们分手并乞求关注。你比那更好。 [阅读：小妞：54 个迹象，你不是他的主要对象的原因以及如何尽快离开]
另外，如果你真的喜欢这个人，你就应该希望他们幸福。如果他们对自己的生活和关系感到满意，那么你应该想要最适合他们的东西，并在其他地方寻找爱情。
12.让自己身边都是关心你的人
拒绝，无论多么正常，都会让你感到不受欢迎和孤独。尝试让自己身边都是关心你的人，无论是充满爱心的朋友还是家人。
花时间和那些爱你的人在一起可以帮助你记住，一次拒绝并不会让你不再是一个了不起的人，而且其他人也爱你的存在。
13. 与其他人调情
发现自己思念一个不喜欢你的人？最好的补救办法可能是尝试再次约会。
当你想到一个你无法拥有的人时，你就会将他们理想化。这种痴迷会占用你大量的大脑，让你相信没有人比你暗恋的人更适合你。 但这远非事实。 [阅读：调情：它是什么，5 种不同类型以及如何选择适合您的风格]
当你再次开始约会时，你会发现你的旧情人只是一个人，不多也不少。约会可以给你带来新的视角，甚至可以帮助你找到新的人！ [阅读：单身并准备好交往：如何让世界知道你已经准备好了]
你不需要改变这些强烈的感觉，只需结识新朋友，看看外面有什么。你会惊讶地发现与陌生人互动对你的自信有多大帮助。另外，如果你把自己放在那里，你永远不知道会找到谁。
14. 沉迷于你最喜欢的爱好
当你想停止喜欢某人时，你会想尽一切办法。克服它们的最好方法就是让自己忙碌起来。去跳伞吧！跑马拉松！做一些事情，让你的注意力从它们和你无法拥有它们的事实上转移开。
尝试做志愿者，重新设计你家里的一个房间，或者只是深度清洁你确实需要的地毯。 当你出去过自己的生活时，你甚至可能会遇到新的人！ [阅读：快速忘记你爱的人的 30 个秘诀，并且不再在乎]
15. 切断与对方的沟通
他们决定不回应你的感受……现在你必须让他们一个人呆着。是的，这包括给他们发短信和在社交媒体上联系他们。
这很难，尤其是当你心情非常低落并且只想有机会见到他们时。但你必须克制住这种冲动。不要“意外”地遇到他们，或者在社交媒体上的帖子中标记他们。这些小时刻只会加深你的感情，或者更糟糕的是，让你 觉得可悲。
经常见到你喜欢的人只会阻碍你继续前进。无论是一起工作还是在同一群人中奔跑，都要避开他们。这不是小事，这是为了你好。 [阅读：无接触规则：它是什么、使用它的 29 个秘诀以及为什么它如此有效]
16. 问问自己是否真的喜欢自己喜欢的人
你可能相信你真的喜欢这个人，但他们却不这么认为。难道你不喜欢它们，但你喜欢你脑子里编造的幻想版本的它们？
你不知道你喜欢的人所有的小怪癖和习惯。他们可能有一些令人讨厌、不愉快的性格特征，而你只是掩盖了这一点。
是时候将幻想与现实分开了。学习如何停止迷恋某人的最好方法之一就是列出你真正喜欢他们的哪些方面。
如果清单上的大多数项目纯粹是在你的脑海中，只是物理上的或不是现实中的，你可能会意识到这些感觉并不是你想象的那样。 [阅读：欲望与爱情：21 个迹象让你准确了解彼此的感受]
17. 放弃期望
仅仅因为这样的事情在电影中有效并不意味着它们在现实生活中也有效。告诉别人你的感受不会奇迹般地让他们有同样的感觉。因此，如果你期望你所爱的人能够回报你的感情，那么你的期望就太高了。
不要只是为了“结束”而试图告诉你喜欢的人你的感受。这很可能会适得其反。你无法让像你这样的人回来，它只是存在或不存在。 [阅读：当你想念某人时：36 个迹象以及你必须做的事情才能从中学习]
18.控制你的思想
这听起来比实际困难得多。控制你的思想应该是一种温和的练习。每当你的思绪飘到你喜欢的人身上时，就像击中气球一样轻轻地将这个想法赶走。
让自己着迷于这个人会让你在不知不觉中对他们陷得更深。为了不再喜欢一个不喜欢你的人，你需要停止让自己去那里。不要停留。
如果你想到了这些，就轻轻地把这个想法赶走。不要因为挣扎而对自己太苛刻，但也不要放弃。很快你就会发现你根本不去想他们。 [阅读：45 个变得更积极的秘诀，让你的头脑充满积极情绪 24/7 ]
19.停止跟踪他们的社交媒体
你可能有一千个借口来解释为什么你想让你的迷恋继续留在你的动态中。但现实情况是，当你不断想起它们时，你就无法继续前进。作为朋友或追随者保持联系只会毁掉你继续前进的机会。
取消关注、阻止他们或只是隐藏他们的帖子。这可能看起来很激烈，但当你第一天完全不考虑这些事情时，一切都是值得的。 [阅读：如何让你的前任嫉妒并让他们乞求原谅]
20.写日记
写日记是表达感受的最佳方法之一。如果这种拒绝确实困扰着您，写日记可以帮助减轻您的痛苦。
它为您提供了一个安全的发泄场所，而不必担心受到评判，让您整体感觉更好。 [阅读：如何放弃一段关系：如何才能毫发无伤地走开]
21. 放弃与暗恋对象的友谊
很多时候，当你试图停止喜欢某人时，他们就是你的朋友。你不想失去友谊，即使它伤害了你。但为什么？
这段友谊不会给你带来任何积极的东西。它只会给你带来痛苦。如果你害怕抛弃他们这个朋友而伤害他们，那又怎样呢？
如果他们是好人，他们会理解你需要距离来克服这种伤害。也许以后，你可以重新点燃友谊，但不要指望它。 [阅读：将某人从你的生活中剔除：为什么很难，35 个标志和步骤来与他们解除好友关系]
22.把自己放在第一位
别再把它们放在第一位了。在你试图吸引你喜欢的人的过程中，你可能会不遗余力地追求他们，花时间和他们在一起，甚至可能会帮忙。但现在你知道他们对你的感觉不一样了，是时候开始考虑一下你自己了。
把自己放在第一位。别再对他们说“是”了。你根本不应该和他们说话，但如果你们一起工作，你就需要设定界限。当你的工作需要时帮助他们，但不仅仅是因为。
与你喜欢的人保持距离是停止喜欢他们并继续前进的唯一方法。
23.努力提高自己
当我们沉迷于单恋时，通常是因为我们生活中的其他事情感觉没有得到满足。问问自己，你是否已经尽力照顾好自己了？或者你已经把所有的精力都投入到你的暗恋上了？
现在是专注于提高自己的时候了。你有没有想过要养成的爱好？想加入当地的跑步俱乐部或学习冲浪吗？现在是时候这样做了。也许开始新的锻炼计划或寻找新工作。
当你开始为自己努力时，就会 建立你的信心并帮助你忘记你所迷恋的一切。 [阅读：重影：它是什么、63 个迹象、重影的原因以及它如何影响双方]
24. 有尊严地接受你的处境
这一切的最后阶段。要完全面对你没有得到你想要的东西的现实，你需要接受它。是的，确实很糟糕。是的，如果你能和他们在一起那就更好了。
但你不能。你越早意识到并接受这一点，你就能越早继续前进并享受生活。你应该为自己感到骄傲 优雅而有尊严地接受拒绝，因为这是一个人能做的最困难和最成熟的事情之一。
👉 想要更多有科学依据的方法来停止喜欢一个你无法拥有的人吗？阅读这些：
是时候停止喜欢某人的微妙迹象了
喜欢一个人的问题在于，我们会大方地戴着玫瑰色眼镜，常常忽视那些不成功的迹象。但有时候，如果你在自己身上而不是在别人身上寻找，这些迹象就会非常明显。
以下迹象表明是时候停止喜欢某人了，以及为什么关注这些感觉可以帮助您继续前进：
1.你感到情绪枯竭
当想到这个人或与这个人互动时，你会感到更加疲惫而不是充满活力，这是一个重大危险信号。暗恋应该是令人兴奋和有趣的，但如果这件事感觉它正在耗尽你的生命，那么是时候重新评估了。
不断的过度思考、事后猜测或担心自己的立场可能会对你的心理健康造成损害。这种情绪疲劳是你的大脑告诉你是时候停止喜欢一个对你不利的人了。 [阅读：情绪疲惫？感觉如何，你精疲力尽的 41 个迹象和原因]
2.他们不会回应你的感受
如果你已经明确表达了你的兴趣，但他们没有给你同样的能量，那么是时候接受暗示了。单相思可能令人心碎，但坚持希望只会延长你的痛苦。 [阅读：单相思：摆脱单相思的 58 个标志、类型和步骤]
你的感受值得以同样的热情和努力来满足。认识到这种不平衡是困难的，但对于停止喜欢一个不愿意半途而废的人来说是必要的。
3.你为他们搁置了自己的生活
如果你发现自己在重新安排日程、推迟个人目标或等待它们“实现”，则表明你将这些目标置于自己的幸福之上，这是不健康的。
你的时间和精力很宝贵，为那些不欣赏你的人而暂停它们对你来说是不公平的。他们可能不太适合你现在的生活，但这没关系。
4.他们总是让你失望
您是否发现自己不断因他们的行为*或缺乏他们*而受到伤害或失望？这是一个明显的迹象，表明有些事情已经结束了。无论是忘记计划、未能沟通，还是表现出零努力，失望都会增加。
5.你对自己失去信心
我们已经提到过，我们还要再说一遍。如果喜欢他们让你怀疑自己的价值、质疑自己的吸引力或感觉“不够”，那么是时候退后一步了。迷恋应该让你感到兴奋和积极，而不是缺乏安全感。 [阅读：自我意识：它是什么，36 个标志、技巧和步骤来提高自我意识并感觉良好]
这是关于你，而不是他们，关注你的自尊可以帮助你认识到为什么停止对这个人的感情是对你的心理健康最好的举动。
6.你痴迷于赢得他们的支持
你全神贯注于如何给他们留下深刻印象，引起他们的注意，或者“证明”你足够好。如果这就是你通常度过一天的方式，则表明你的情绪正在变得不健康。
爱和感情不是你应该赢得的东西。这种心态可能会导致倦怠和怨恨。
7.你感觉自己不忠于自己
当你开始改变自己的性格、兴趣或价值观以适应他们的时候，这是你在妥协自己的另一个迹象。想要与某人建立联系是很正常的，但不能以牺牲你的真实性为代价。 [阅读：忠于自己的 33 个秘密以及你需要揭露生活的迹象]
真正的关系建立在相互尊重真实的自己的基础上。最好停止喜欢一个不接受真实的你的人，而不是为了他们而把自己塑造成另一个人。
8.你忽视了其他重要的关系
一旦你发现你喜欢的人占用了你太多的精力，以至于你忽视了朋友、家人，甚至你自己，那就是一个问题了。
健康的情感不应将您与爱您和支持您的人隔离开来。当您注意到这种情况发生时，这表明停止对这个人的感情可能是对您整体福祉最健康的选择。 [阅读：幸福、健康关系的 38 个标志和特征及其应该是什么样子]
9.你不断地将自己与他人进行比较
比较是快乐的小偷。如果喜欢这个人让你觉得有必要与他人竞争以获得他们的关注或认可，这就会损害你的自我价值。不断的比较会导致感觉不足和不快乐。这个循环不值得。
10.你对未来不再感到兴奋
通常，拥有浪漫的兴趣会让你对生活感到兴奋。如果说有什么不同的话，那就是他们的存在让你看到世界变得更加光明。因此，当你对某人的感情掩盖了你自己的目标、梦想或对未来的兴奋时，这就是一个警钟。
你永远不应该觉得你的幸福完全取决于别人。停止迷恋那些让你黯淡的人会帮助你重新发现真正让你快乐的事情。
如果你发现自己在剖析他们的每一个单词或表情符号，就像这是来自宇宙的神秘信息，这可能表明他们没那么喜欢你。
持续的过度分析会让人精神疲惫，让你陷入幻想模式。健康的兴趣让人感到安全和清晰，而不是像每次他们回复“哈哈”时你都试图解开谜题。 📚 来源：Jacob B Hirsh 等，2015，不确定性、焦虑和行为抑制系统
如果他们只在需要某样东西、感到无聊或想要验证时才出现，但在你表现出兴趣时就消失了，那就是情感面包屑。
它会让你着迷，却无法继续前进。你的价值不仅仅是成为某人的后备计划或无聊的治疗方法。真正的联系是相互的，而不是单方面的。 [阅读：面包屑导航：它是什么、28 个查看它并做出反应的迹象以及人们为什么这样做]
有时，你的直觉在你的大脑跟上之前就知道了。如果感觉有些不对劲，即使没有明确的“证据”，也要倾听。
早在我们有意识地处理微信号之前，我们的潜意识就已经接收到它们了。你的直觉并不是偏执，而是在保护你。 📚 来源：卡尼曼，2011，思考，快与慢
拒绝和放手的痛苦
无论出于何种原因，你必须放弃某人，这绝对是很糟糕的。没有足够的言语来形容这种感觉有多么糟糕。
拒绝的打击很严重，因为它会触发大脑中与身体疼痛相关的相同区域，是的，科学支持这一点！发表在《神经生理学杂志》上的一项研究发现，大脑会对 社会排斥的方式与处理身体伤害的方式类似。难怪当你试图停止喜欢一个不这么认为的人时，你会感觉自己的胸部陷入了困境。
拒绝并不意味着你不可爱或失败。有时人们会因为完全无法控制的原因而不喜欢你，但这没关系。拒绝是约会中正常且健康的一部分。
学习如何不再喜欢一个你无法拥有的人并不容易，但从长远来看，这是一项对你大有裨益的生活技能。你会弄清楚如何继续前进、治愈并最终遇到一个能以同样强度回应你感受的人。
感受到单恋的刺痛是绝对正确的。这种痛苦是真实的，花时间来处理它并没有什么可耻的。但事实是这样的：为了到达彼岸，让你感觉轻松并准备好迎接新的机会，你需要坚持到底。
继续阅读，了解停止喜欢某人并最终转向更绿色、更健康的实际步骤。
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确认为什么你需要停止喜欢他们
为了结束这种感觉，你需要首先知道你的“为什么”。你需要思考为什么你需要停止喜欢他们。一旦你发现了，就坚定你的决定，尽可能地将它们抛在脑后。
[阅读：42 个危险信号和迹象，是时候结束你们的关系并永远继续前进了]
1.你的暗恋已经有人了
这是为什么你需要停止暗恋某人的简单答案。当然，你可以告诉自己，他们的伴侣并不重要，或者你暗恋的人和你在一起会比和他们现在的伴侣在一起更快乐。
但问问自己为什么要和骗子约会。如果你暗恋的人为了你而离开他们的伴侣*这是一个很大的假设*，那么什么会阻止他们为了其他人而离开你呢？你真的想成为惨烈分手的第三者吗？
免得自己心痛。如果你喜欢的人被夺走了，你需要尽快停止喜欢他们。
2.他们不喜欢你
还记得拒绝是生活的一部分吗？这可能看起来很残酷，但你越早接受你喜欢的人不喜欢你，你就能越早继续前进。
如果你喜欢的人是你经常倾诉的人，你可能会忍不住告诉他们他们是如何让你心碎的。你甚至可能会生气并想要猛烈抨击他们，因为他们没有回应你的感受而伤害了你。 [阅读：修复破碎的心、治愈并再次感到快乐和完整的 46 个秘密]
不要那样做。不要猛烈抨击，不要乞求，不要寻求“结束”*无论如何，这是一个神话*。如果你想继续前进，你需要接受这样一个事实：你所做的任何事情都无法改变这样一个事实：他们不像你关心他们那样关心你。
3.你暗恋的人喜欢上了别人
这是一项艰难的任务。当你情绪低落时，发现自己喜欢的人就像被别人踢一样。你可能会觉得自己在争夺暗恋对象的爱情方面输了。但你没有试图记住人际关系是复杂的。
仅仅因为你喜欢的人比你更喜欢某人，并不会让你变得不那么讨人喜欢。这仅仅意味着你不适合那个人。掸掉身上的灰尘，然后再尝试找一个更有可能回应你感受的人。现在看来似乎不可能，但相信我们，您会找到的。 [阅读：让你喜欢的人注意到你的 39 个秘密以及引起他们注意的阶段]
4. 他们不是你的好伙伴
好吧，那么你喜欢这个人，对吗？但问问自己，你真正喜欢他们的什么？您对他们真正了解多少？
当我们发现某个人很有吸引力但并不真正了解他们时，我们往往会想象出那个人的幻想版本并产生迷恋。所以在你的想象中，你们两个是一对完美的情侣，但现实可能并不那么友善。
学习如何停止喜欢某人的最好方法是意识到你们实际上没有任何共同点。你可能喜欢他们的样子，但如果仅此而已，那就不是真正的关系。
与某人在一起不仅仅是对他们有强烈的感情。你们两个可能不会成为最好的搭档，意识到这一点可以帮助你应对不能在一起的事实。 [阅读：向人们提出 78 个好问题并成为一名出色的健谈者]
5.你暗恋的人并不关心你
你的暗恋对象过来了吗 战利品召唤，但当你开始谈论情感时就消失了？你喜欢的人是否喜欢你给予他们的关注，但对真正了解你并不是特别感兴趣？那么我们很遗憾地告诉你，你的暗恋对象并不关心你。
没有什么比意识到某人并不真正关心你更能让你不再喜欢他了。如果你暗恋的人不关心你，是时候停止喜欢他们并到别处寻求爱了。
6.他们发出了混合信号
如果有人对你忽冷忽热，你会感到困惑和沮丧。 混合信号通常表明他们不确定自己的感受或没有完全投入。投资于一个无法决定自己想要什么的人会让人精神疲惫。
为了保护你的平静和清醒，最好放手并停止喜欢让你陷入困境的人。毕竟，您应该将注意力和感情转移到那些确定对您的感觉的人身上。 [阅读：放弃过去、快乐并展望未来的诚实秘密]
7.他们认为你是理所当然的
如果你觉得他们不欣赏你的时间、注意力或努力，这表明他们可能没有像他们应该的那样重视你。 单方面的关系会让人筋疲力尽，而且常常会导致怨恨。
您值得有人看到您的价值并善待您并尊重您。停止喜欢一个认为你理所当然的人是一种自尊行为。
有时，由于个人问题、过去的创伤或其他原因，你喜欢的人还没有准备好建立关系。无论你多么关心他们，你都不能强迫某人敞开心扉或在情感上做好准备。
坚持这些感觉只会延长你自己的感觉 情感斗争。说起来容易做起来难，但放手并学会停止喜欢一个在情感上无法获得的人可以让你找到更充实的联系。 [阅读：情绪低落的男人：52 个迹象、原因和让他爱你的方法]
9.你们有不同的人生目标
即使化学反应很强，对未来的相反愿景也会造成长期问题。也许他们想移居国外，专注于自己的事业，或者避免安定下来，而你却想要一些不同的东西。
不相容的目标使得建立稳定和幸福的关系变得更加困难。如果你对他们的感情变得更严重，那么你只会让自己心碎。
10.他们已经是压力的来源
如果喜欢这个人让你 持续的焦虑、压力或自我怀疑，这是一个危险信号。 浪漫的感觉应该带来快乐，而不是让你质疑自己的价值或过度分析每一次互动。您的心理健康很重要，也是您必须优先考虑的事情。当你放下它们给你的生活增加的负担时，你会感觉轻松多了。
11.你为他们牺牲了太多
当你开始为了一个不回报的人而牺牲你的时间、幸福或价值观时，是时候重新考虑是否还值得喜欢他们了。 健康的关系是平衡的，牺牲应该是相互的。如果你在做所有繁重的工作而他们却漠不关心，那就不值得坚持下去。
12.它们让你感到不安全
如果和这个人在一起让你感到不那么自信或让你怀疑自己，并且大多想知道“他们喜欢我吗？”或者“他们觉得我有吸引力吗？”他们可能不适合你。 [阅读：关系中的不安全感：让你感到安全并更好地爱的 34 个标志和秘密]
健康的迷恋或关系应该让你成长，而不是让你失望。放弃一个人 损害你的自尊是保护你的情绪健康的一步。请记住，我们必须将时间和精力花在那些让我们自我感觉良好的人身上，无论是否是浪漫的关系。
13.他们表现出有毒行为或危险信号
如果你喜欢的人始终表现出 有毒的特征或行为，这是停止喜欢它们的主要原因。也许他们不尊重、忽视你的感受，或者行为方式违背你的核心价值观。
因为你的感受而忽视这些危险信号，从长远来看只会让你心痛。摘掉你的玫瑰色眼镜可能并不容易，但是 有毒行为和危险信号不能被原谅。
感觉就像是世界末日
当我们无法拥有自己喜欢的人时，尤其是当我们的情绪感到难以承受和难以控制时，真的感觉就像世界末日一样。这是正常的 感到心碎、沮丧，甚至有点陷入困境。这些感觉是有道理的，但它们不一定能定义你或你的未来。
[阅读：感到绝望：如何停止感到不知所措并再次看到希望]
你可以学习如何停止喜欢一个你无法拥有的人。不管他们为什么不可用，请记住，有很多方法可以让您处理它并感到高兴！虽然现在很痛苦，但请记住这个事实——你会再次快乐的。
